No tienes que entrenar igual que los demás.
Adapta tus entrenamientos a TU estilo de vida
Todos queremos correr maratones, hacer hyrox o carrer por horas en la montaña.
Lo importante aquí es hacer lo que verdaderamente te funciona o necesitas.
Tu forma de entrenar, debería alinearse a tu ritmo de vida.
Aquí te dejamos una guía de lo que aporta cada tipo de ejercicio y puedas elegir la mejor opción para ti:
Correr no solo es cardio, también ayuda:
- Despejar la mente
- Mejorar resistencia física y mental
- Espacios de claridad, reducir estrés acumulado
- Disfrutar de un tiempo a solas
El entrenamiento de fuerza, es la base de un cuerpo fuerte y saludable:
- Ayuda a sentirse mas fuerte fisicamente
- Mejora tu postura y presencia
- Liberas tensión acumulada
Que hacer si ni uno de esos me funciona?
La mayoría de las personas no hacen solo uno, lo mejor que puedes hacer es la combinación de varios ejercicios o deportes.
Tu cuerpo busca el estimulo y el descanso, no un rendimiento constante.
Cierre
No hagas algo por que los demás lo hacen.
Busca lo que a ti te gusta y funciona.
El mejor entrenamiento es el que puedes hacer una y otra vez sin desgastarte.
Encuentra tu ritmo. #daretobegreat